ご覧になるにはコースの登録が必要です。
選べる３つのコース
大きく動かして爽快に：仰向けで脚を大きく振りあげる
51回視聴・ 202606010000 公開
0
-
-
大きく動かして爽快に：仰向けで脚を大きく回す
1回視聴・202606040000 公開
0
新着 入門
-
-
美背中を目指そう!うつ伏から上体を起こす
49回視聴・202605280000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！腕立て伏せ
81回視聴・202605250000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！うつ伏せで肩甲骨から腕を動かす
119回視聴・202605210000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！後ろで腕を組み上を見る
117回視聴・202605180000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！うつ伏せで肩甲骨を動かす
84回視聴・202605140000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！美しい背中は日々動かして育てる
143回視聴・202605110000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！四つん這いで腕を振る
112回視聴・202605070000 公開
0
入門
-
-
美背中を目指そう！背中の筋肉の役割 ひもを使って肩甲骨をうごかそう
125回視聴・202605040000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：脚の裏を伸ばす
136回視聴・202604300000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：おしり歩き
105回視聴・202604270000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：脚の表を伸ばす
163回視聴・202604230000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：うつ伏せで足上げておしり
116回視聴・202604200000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：おへそを見る腹筋
148回視聴・202604160000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：足の甲側からの足首回し
134回視聴・202604130000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：先生＋太田 足首回し
151回視聴・202604090000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：先生の解説・おすもうさん
140回視聴・202604060000 公開
0
入門
-
-
ひざを守る筋肉を育てる：足の指
204回視聴・202604020000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！下半⾝の⼒で腕をあげる（おすもうさん）
158回視聴・202603300000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋肉に力をつける!片足立ち
152回視聴・202603260000 公開
0
入門
コメントを投稿する
ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。