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選べる３つのコース
【寝たまま動いて力をつけよう 】寝たまま動いて力がつきますよ！菊池先生と体操
3回視聴・ 202610010000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】イスに座ってももを上げる
25回視聴・202609280000 公開
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LESSON159 公開授業 菊池和子先生の授業
76回視聴・202609280000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕で伸びる
57回視聴・202609240000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】開脚
85回視聴・202609210000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】空気イス
84回視聴・202609170000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】腕をねじる
97回視聴・202609140000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】おすもうさん
128回視聴・202609100000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で座る
102回視聴・202609070000 公開
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【夏バテ？それは筋力低下かも！ 】意識で立つ
123回視聴・202609030000 公開
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夏の冷えを動いて解消！うつ伏せで上体を反らす
81回視聴・202608310000 公開
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夏の冷えを動いて解消！仰向けで股関節を回す
106回視聴・202608270000 公開
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夏の冷えを動いて解消！空気いす
94回視聴・202608240000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ふくらはぎをしなやかに
138回視聴・202608200000 公開
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夏の冷えを動いて解消！手のひらを広げて指を伸ばす
103回視聴・202608170000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ひもを使って足の指の血流アップ
95回視聴・202608130000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ ひもを両手で持って肩関節から大きく動かす
113回視聴・202608100000 公開
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夏の冷えを動いて解消！ 手の指のグーとパー
136回視聴・202608060000 公開
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夏の冷えを動いて解消！夏の冷え、体操で何とかなりますか？（菊池先生解説）
113回視聴・202608030000 公開
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ウエストをキリっと引き締めよう：後ろからねじる
127回視聴・202607300000 公開
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ウエストをキリっと引き締めよう：後ろからねじる
96回視聴・202607300000 公開
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