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LESSON 04 プライベート授業 体を支える股関節の体操

健康の秘訣は良い姿勢。そのために重要な役割を果たすのが股関節です。今回は股関節に注目しながらの体操です。

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ちょっと周りを見渡して、人々がどのように歩いているか観察してみると、きちんと歩けていない人がたくさんいることがわかります。特にお年寄りの方々。小さな歩幅で膝を曲げたまま、前かがみで歩いています。これは、「年をとったから自然とこうなった」のではありません。足腰を弱らせたのが原因というのが圧倒的です。いくつになっても良い姿勢でしっかり歩くぞ!そんなことを考えながら今回の体操に取り組んでみてください。

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