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選べる３つのコース
ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
127回視聴・ 202507210000 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消③
19回視聴・202508180000 公開
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菊池和子先生 ９０歳の初授業
58回視聴・202508142040 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消②
62回視聴・202508140000 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消①
79回視聴・202508110000 公開
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動かして夏のむくみを解消： 長座でむくみ解消！
104回視聴・202508070000 公開
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動かして夏のむくみを解消：足の先からむくみ解消！
137回視聴・202508040000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
109回視聴・202507310000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
87回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
120回視聴・202507240000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
116回視聴・202507170000 公開
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イスに座って開脚
146回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
121回視聴・202507100000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
142回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
181回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
196回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
160回視聴・202506260000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
184回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
209回視聴・202506190000 公開
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【質問コーナー】外反母趾・偏平足で悩んでいます...
125回視聴・202506160000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：腹筋
201回視聴・202506120000 公開
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