伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
プレミアム254 回視聴・202307030000 公開
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伸ばして開いて爽快に！ 胸を開いて上を見る
254回視聴・202307030000 公開
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【質問コーナー】反り腰を改善する動き
142回視聴・202511170000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➄壁を使って頭痛・肩こり改善
123回視聴・202511200000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➅首・耳を動かして頭痛・肩こり改善
149回視聴・202511240000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
131回視聴・202511270000 公開
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
172回視聴・202512010000 公開
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
161回視聴・202512040000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
138回視聴・202512080000 公開
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
145回視聴・202512110000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
130回視聴・202512150000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
102回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
123回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
119回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
147回視聴・202512290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
262回視聴・202601050000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
211回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
214回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
219回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
192回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
165回視聴・202601220000 公開
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