ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
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テーブルを使って手のひらを開こう
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イスに座って開脚
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イスを使って脚の表を伸ばそう
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
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二の腕をスッキリさせよう！➄背筋から二の腕に力をつける
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二の腕をスッキリさせよう！➃開脚で二の腕に力をつける
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