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選べる３つのコース
動かして夏バテ解消！おすもうさん
21回視聴・ 202509080000 公開
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基本中の基本！「足首回し」
42回視聴・202509042241 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて座る
85回視聴・202509040000 公開
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動かして夏バテ解消！意識を向けて立つ
113回視聴・202509010000 公開
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肩こりに効く体操を和子先生と！
68回視聴・202508282019 公開
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動かして夏のむくみを解消：後ろで腕を組んでむくみ解消！
99回視聴・202508280001 公開
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動かして夏のむくみを解消：立って腕を回してむくみ解消！
104回視聴・202508250000 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消④
137回視聴・202508210000 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消③
96回視聴・202508180000 公開
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菊池和子先生 ９０歳の初授業
121回視聴・202508142040 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消②
118回視聴・202508140000 公開
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動かして夏のむくみを解消：いすに座ってむくみ解消①
128回視聴・202508110000 公開
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動かして夏のむくみを解消： 長座でむくみ解消！
132回視聴・202508070000 公開
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動かして夏のむくみを解消：足の先からむくみ解消！
162回視聴・202508040000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
124回視聴・202507310000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
98回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
135回視聴・202507240000 公開
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
144回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
125回視聴・202507170000 公開
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イスに座って開脚
160回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
130回視聴・202507100000 公開
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