家にある物を使って動く！ 机を使ってしゃがむ
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2月
家にあるものでしっかり動こう！
今月は家の中にあるものを利用しながら体を育てる動きを紹介します。
2月のテーマ 「家にあるものでしっかり動こう！」
家にあるものでしっかり動こう！
2月、寒さが厳しい日が続きますね！つい外出も億劫になりがちですよね。でも、家でゴロゴロしている間にもあなたの体は音もたてずに少しずつ、でも確実に歳をとり続けています。何もしない間にあなたの生きる力も弱っていっているのです。この事実をしっかりと認識することが必要です。
寒い中、立派なマシンがそろっているジムまで行く必要はありません。家の中にあるものを利用して、しっかり筋力を育てられますよ。今月は家の中にあるものを利用しながら体を育てる動きを紹介します。少しずつでも構いませんから、是非これを参考に動かし続けてください。天候・気候にかかわらず、日々自分の体に意識を向けて動かしていれば、元気な体で爽やかに春を迎えられますよ！
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