美背中を目指す! 腕立て伏せ
入門90 回視聴・202305250000 公開
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今月は弱っていることに気がつきにくい背中をしっかり意識して動かしていきましょう!
今まで服で隠していた体の弛みが気になる季節ですね。
みなさんお腹の脂肪に目が行きがちですが、実は背中がたるんでいると、一気に〝老け見え‘’するんですよ。
背中がたるむということは、背骨を支える筋肉が弱っている、ということ。見かけが老けただけでなく、生きる力も老いているのです。
背筋は呼吸筋ですから、気が付かないうちに呼吸は浅くなっています。また重たい頭を支える力も弱るから、肩こり、腰痛、誤嚥など様々な不調の原因に! 見えない背中はついつい気にせず忘れがちになりますが、とっても大切な筋肉です。
さあ、今月は弱っていることに気がつきにくい背中をしっかり意識して動かしていきましょう!美背中は健康な体の証!自信を持ってピッタリフィットの半袖シャツをきて、気持ちよく毎日を過ごせるように、一緒に頑張りましょう!
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