おしりの筋⾁に⼒をつける！下半⾝の⼒で腕をあげる（おすもうさん）
入門144 回視聴・202603300000 公開
0
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！下半⾝の⼒で腕をあげる（おすもうさん）
144回視聴・202603300000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋肉に力をつける!片足立ち
147回視聴・202603260000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！四つ這いで脚を横に上げる
118回視聴・202603230000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！四つ這いで脚を後ろに上げる
115回視聴・202603190000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！仰向けで⾻盤を上げる
122回視聴・202603160000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！つま先⽴ち
139回視聴・202603120000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋肉に力をつける!仰向けに寝て足首回し
141回視聴・202603090000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！ 脚の裏を伸ばす
146回視聴・202603050000 公開
0
入門
-
-
おしりの筋⾁に⼒をつける！おしりの筋⾁の⼤切さ
209回視聴・202603020000 公開
0
入門