大切なひざを守る！ しなやかにももの前側、後ろ側を伸ばす
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大切なひざを守る！ しなやかにももの前側、後ろ側を伸ばす
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大切なひざを守る！ 椅子に座ってももを上げる
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大切なひざを守る！ うつ伏せでももを上げる
254回視聴・202304200013 公開
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膝を健全に！
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【質問にお答えします】 「ひざを曲げるとぽきぽき音がする・・」
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大切なひざを守る！ おへそを見る腹筋
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大切なひざを守る！ 足の甲側から手の指を入れて足首回し
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大切なひざを守る！ 足の指をしっかりと動かし足首回し
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大切なひざを守る！ ひざを守るためにはどうしたらよいですか？
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