長座の姿勢 ⑧きちんと長座の姿勢がとれるようになりましたか？
入門64 回視聴・202311292316 公開
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長座の姿勢 ⑧きちんと長座の姿勢がとれるようになりましたか？
64回視聴・202311292316 公開
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長座の姿勢 ⑦股関節を動かす筋肉の力をつける
56回視聴・202311292316 公開
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「長座」はとても大切！
97回視聴・202311270000 公開
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実践
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長座の姿勢 ⑥足の裏を合わせて脚の付け根に力を付ける
170回視聴・202311230000 公開
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長座の姿勢 ⑤おなかに力をつける
145回視聴・202311160000 公開
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ちゃんと「長座」できますか？
165回視聴・202311130000 公開
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実践
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長座の姿勢 ④ももの前側・後ろ側を伸ばす
167回視聴・202311130000 公開
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長座の姿勢 ③ももに力をつける
191回視聴・202311090000 公開
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長座の姿勢 ①長座の姿勢がとれますか？
249回視聴・202311060000 公開
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