きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
プレミアム175 回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
175回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
142回視聴・202410280000 公開
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
176回視聴・202410240000 公開
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正しく長座できますか
162回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
173回視聴・202410210000 公開
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
204回視聴・202410170000 公開
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
216回視聴・202410100000 公開
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きちんと長座
289回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
222回視聴・202410070000 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
286回視聴・202410030929 公開
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