今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ⑧股関節は大丈夫？
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ⑧股関節は大丈夫？
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ⑤開脚！
295回視聴・202401250057 公開
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今年こそ！「肩甲骨を寄せる」 助骨を支える筋肉にも力が付きます！
261回視聴・202401220000 公開
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ④何よりかなめの腹筋
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基本の動きを確認しよう
267回視聴・202401150000 公開
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ③手の指に意識を向けよう！
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ②足首はきちんと回る？
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今年こそ！ ますは基本の動きで全身チェック！ ①足の指、裏は大丈夫？
348回視聴・202401040000 公開
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