2023年になりましたね。皆さんはどのような新年をお迎えになりましたか？新たな一年をどのようにお過ごしになりたいですか？

私たちは誰でも皆、毎日毎日、着実に歳をとっていっています。何も手だてをしなければ、歳を取るにしたがってあなたの命である肉体は衰えていきます。変化は本当に少しづつですから、その衰えに気づかないまま日々を過ごしているかもしれませんが、10年前のご自分と比べれば、それは明瞭に分かるのではないでしょうか？

ありがたいことに「筋肉」は正しく使い、動かせば、特別な事情がない限り、回復し、力をつけていくことができます。ですから日常をつつがなく送るうえで最低限必要な筋力があるのか、頭（脳）としっかり繋がっているのか、日々動かしてみて確認することが大切です。

1月の「ネットできくち体操」では、「これだけはやってほしい！」動きをご紹介します。ご一緒に動いてみてください。弱らせているなと気が付いたところは丁寧に意識して動かし続けてください。体操ができない日もあるでしょう。それでもいいんですよ。大切なのはいつもあなたの体から意識を離さないこと！気が付いた時にすこしづつでもよいから、動かし続けてくださいね。　そうすればきっと素敵な2023年を過ごせますよ！