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選べる３つのコース
家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
19回視聴・ 202602160000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスを使って脚の裏をしなやかに
47回視聴・202602120000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
81回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
75回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
92回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
103回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
102回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
122回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
148回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
188回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
175回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
191回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
243回視聴・202601050000 公開
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
167回視聴・202512292118 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
120回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
109回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
115回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
95回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
116回視聴・202512150000 公開
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
138回視聴・202512110000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
130回視聴・202512080000 公開
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