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選べる３つのコース
家にあるものを利用して動こう！イスで腹筋
32回視聴・ 202602190000 公開
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家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
49回視聴・202602160000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスを使って脚の裏をしなやかに
56回視聴・202602120000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
90回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
79回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
104回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
106回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
108回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
126回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
154回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
190回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
178回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
194回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
247回視聴・202601050000 公開
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
169回視聴・202512292118 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
126回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
110回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
117回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
98回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
119回視聴・202512150000 公開
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
141回視聴・202512110000 公開
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