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選べる３つのコース
家にあるものを利用して動こう！イスでおすもうさん
1回視聴・ 202602230000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスで腹筋
53回視聴・202602190000 公開
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家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
60回視聴・202602160000 公開
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家にあるものを利用して動こう！イスを使って脚の裏をしなやかに
61回視聴・202602120000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
93回視聴・202602090000 公開
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
82回視聴・202602050000 公開
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
108回視聴・202602020000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
107回視聴・202601290000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
110回視聴・202601260000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
126回視聴・202601220000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
157回視聴・202601190000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
191回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
179回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
195回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
247回視聴・202601050000 公開
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
169回視聴・202512292118 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
128回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
111回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
117回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
99回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
121回視聴・202512150000 公開
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