股関節の筋肉を育てる

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101回視聴・ 202505150636 公開

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今回のきくち体操メッセージ

ちょっと新聞を読むときにできる体操です。
多忙な毎日を送っていると、そこに改めて体操する時間を作ろうとしても尻込みしてしまいがち。でも家にいるとき、ちょっと意識を向ければ日常生活の中で自然に体操ができます。この股関節の筋肉を育てる体操もその一つです。

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