ウエストを引き締めよう！ ⑤開脚 手を上げて上体を横に倒す
プレミアム196 回視聴・202403210859 公開
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ウエストを引き締めよう！ ⑤開脚 手を上げて上体を横に倒す
196回視聴・202403210859 公開
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腕回し 姿勢を良くし、深い呼吸を促します！
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隙間時間を大切に！
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質問コーナー「関節炎で痛みがあっても動かした方がよいですか？」
199回視聴・202312110000 公開
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二の腕スッキリ体操その③ひじを持って二の腕を伸ばす
200回視聴・202404110000 公開
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夏の冷えを解消しよう③ 「ひもを両手で持って大きく動かそう」
205回視聴・202408080000 公開
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体のしくみを目で見て知ろう！ O脚を改善するにはどこに力が必要？
207回視聴・202306220000 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 仰向けで脚を左右に交差する
207回視聴・202406130735 公開
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質問に答えますのコーナー 「お尻を寄せる」がわからない
209回視聴・202403180039 公開
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座ったままでねじってみよう
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股関節周りの力を育てよう
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夏の疲れ解消①夏の疲れの原因は？
216回視聴・202409020910 公開
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きちんと長座ができますか ①足首回し
217回視聴・202410030929 公開
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脚の付け根の筋肉を育てよう
218回視聴・202405200045 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 「仰向けで脚を大きく回す」
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「質問にお答えします！」のコーナー 50肩はどうすればよくなりますか？
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ①洗面台で指の力でおすもうさん
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体のしくみを目で見て知ろう！ 四つん這いで股関節を回す
221回視聴・202306120000 公開
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忙しい時こそ 隙間時間がチャンス ⑦布団の上で縮んだ裏側を伸ばそう
223回視聴・202312210027 公開
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ウエストを引き締めよう！ ④横腹筋 頭を上げて・・・脚を上げる
224回視聴・202403140000 公開
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