ネットできくち体操
今なら入門コース・実践コースがそれぞれ14日間お試し入会できます！入会はこちら

LESSON156 公開授業 菊池和子先生の授業

実践

422 回視聴・202608170000 公開

0

夏の冷えを動いて解消！手のひらを広げて指を伸ばす

入門

103 回視聴・202608170000 公開

0

夏の冷えを動いて解消！ひもを使って足の指の血流アップ

入門

95 回視聴・202608130000 公開

0

夏の冷えを解消しよう

実践

127 回視聴・202608100000 公開

0

夏の冷えを動いて解消！ ひもを両手で持って肩関節から大きく動かす

入門

113 回視聴・202608100000 公開

0

夏の冷えを動いて解消！ 手の指のグーとパー

入門

136 回視聴・202608060000 公開

0

LESSON155 公開授業 油井先生の授業

実践

257 回視聴・202608030000 公開

0

夏の冷えを動いて解消！夏の冷え、体操で何とかなりますか？（菊池先生解説）

入門

113 回視聴・202608030000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：後ろからねじる

入門

127 回視聴・202607300000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：後ろからねじる

入門

96 回視聴・202607300000 公開

0

LESSON 154公開授業 油井先生の授業

実践

187 回視聴・202607270000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：四つん這いで脚を上げる

入門

104 回視聴・202607270000 公開

0

ウエストをキリッとさせよう

実践

203 回視聴・202607200000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：ニャンコ

入門

123 回視聴・202607200000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：開脚で腕を上げる

入門

149 回視聴・202607160000 公開

0

スマホ画面をテレビに映し出して体操しよう！　　アンドロイド編

サンプル動画

617 回視聴・202607131328 公開

0

スマホの画面をテレビに映し出して体操しましょう！　iPhone編

サンプル動画

31 回視聴・202607131316 公開

0

LESSON 153公開授業 菊池和子先生の授業

実践

558 回視聴・202607130000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：横向きで腹筋

入門

139 回視聴・202607130000 公開

0

ウエストをキリっと引き締めよう：大きくねじる

入門

149 回視聴・202607090000 公開

0