二の腕のたるみが恥ずかしくて、ノースリーブや半袖の洋服なんて着られないわと諦めているあなた、たるみが気になる二の腕の筋肉は実は生きていくうえで重要な役割を果たしているということをご存じでしたか？二の腕の筋肉は肋骨周りの胸・背中、そして腰まで、さらに頭を支える首周りの筋肉に繋がる大切なところです。肋骨周りの筋肉で呼吸しているのですから、弱ればそれだけ呼吸が浅くなしますし、肋骨は背骨に繋がっていますから、背骨を支える力も弱まり、腰痛の原因にもなります。また首の筋肉にも繋がっているため、弱らせていると重たい頭を支えることが難しくなり、いわゆる猫背体形になってしまいます。肩こりや首の痛みの原因になりますし、そのまま年を重ねれば、ひいては嚥下の問題につながります。

ですから、たるんだ二の腕を放置することは充実した人生を諦めることと一緒！ただ細い二の腕を目指すのではなく、しっかりとした筋肉を育てていくことが大切です。堂々と自信をもってタンクトップを楽しめる二の腕は、生きる力の証です。

さあ、5月は「ネットできくち体操」でしっかりした二の腕を育てて、ハツラツと初夏を過ごしましょう！