上半身を反って前側を伸ばそう
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上半身を反って前側を伸ばそう
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伸ばして 開いて 爽快に！
249回視聴・202507280000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
112回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
154回視聴・202507240000 公開
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
160回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
136回視聴・202507170000 公開
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伸ばして開いてスッキリしよう
372回視聴・202507140000 公開
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イスに座って開脚
172回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
138回視聴・202507100000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
161回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
200回視聴・202507030000 公開
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