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肩こりを解消する体操
588回視聴・ 202011230000 公開
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寒いと体が縮こまり、余計な力が入って肩こりになりがち。この体操でそんな不具合を一掃しましょう！
寒いと動物は本能的に表面積を減らして熱の放散を少なくしようとします。そのため私たちも背中をまるめ、膝も曲げ、いろいろなところに余計な力が入った状態になりがちです。すると例えば肩が凝ったり背中が痛くなったり嫌ですよね。そういう時に今日の体操はお勧めです！
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質問にお答えしますのコーナー「二の腕は細くなりますか？」
126回視聴・202408120300 公開
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夏の冷えを解消しよう③ 「ひもを両手で持って大きく動かそう」
215回視聴・202408080000 公開
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夏の冷えを解消しよう② 「手の指、一本一本に意識を向けよう」
156回視聴・202408050000 公開
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LESSON 103公開授業 菊池和子先生の授業
522回視聴・202408050000 公開
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夏の冷えを解消しよう① 冷えは体操で何とかなりますか？
180回視聴・202408010000 公開
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「体の中を想像して動こう」
293回視聴・202407290000 公開
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体の中に想いを寄せて「全身でねじる」
185回視聴・202407250000 公開
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体の中に想いを寄せて「自転車こぎ」
174回視聴・202407220000 公開
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LESSON 102公開授業 太田先生の授業
298回視聴・202407220000 公開
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体の中に想いを寄せて「下半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
200回視聴・202407180011 公開
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質問にお答えしますのコーナー「股関節・ひざ・足首の正しい向きを教えてください」
169回視聴・202407150000 公開
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体の中に想いを寄せて動こう！
309回視聴・202407150000 公開
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体の中に想いを寄せて「仰向けで脚の後ろを伸ばす」
204回視聴・202407110000 公開
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LESSON101 片見先生の授業
367回視聴・202407080000 公開
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体の中に想いを寄せて「上半身を動かして腹筋を斜めに使おう」
209回視聴・202407080000 公開
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入門 プレミアム
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体の中に想いを寄せて「お尻歩き」
209回視聴・202407040000 公開
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体の中に想いを寄せて「体の中を見ながら腹筋」
225回視聴・202407031448 公開
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体の中に想いを寄せて動こう
199回視聴・202407010000 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 「その場スキップ」
181回視聴・202406270000 公開
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体を大きく動かして爽快に！ 脚を前後に飛ぶ
152回視聴・202406240000 公開
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LESSON 100公開授業 菊池和子先生の授業
786回視聴・202406240000 公開
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