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肩こりを解消する体操
601回視聴・ 202011230000 公開
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寒いと体が縮こまり、余計な力が入って肩こりになりがち。この体操でそんな不具合を一掃しましょう！
寒いと動物は本能的に表面積を減らして熱の放散を少なくしようとします。そのため私たちも背中をまるめ、膝も曲げ、いろいろなところに余計な力が入った状態になりがちです。すると例えば肩が凝ったり背中が痛くなったり嫌ですよね。そういう時に今日の体操はお勧めです！
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丈夫な骨を育てよう
221回視聴・202503100000 公開
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丈夫な骨を育てよう！腕から丈夫な骨を育てる
223回視聴・202503100000 公開
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丈夫な骨を育てよう！指先から丈夫な骨を育てる
266回視聴・202503060000 公開
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丈夫な骨を育てよう！手首から丈夫な骨を育てる
255回視聴・202503030946 公開
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LESSON 118公開授業 片見先生の授業
312回視聴・202503030944 公開
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冷えない体を育てよう！股関節から温める②
176回視聴・202502270000 公開
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冷えない体を育てよう！
192回視聴・202502240000 公開
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冷えない体を育てよう！股関節から温める①
167回視聴・202502240000 公開
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冷えない体を育てよう！腹筋から温める
178回視聴・202502200000 公開
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冷えない体を育てよう！腕の付け根から温める②
163回視聴・202502170000 公開
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LESSON 117公開授業 太田先生の授業
313回視聴・202502170000 公開
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冷えない体を育てよう！腕の付け根から温める①
193回視聴・202502130000 公開
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冷えない体を作ろう
193回視聴・202502101537 公開
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【質問コーナー】足首回しで足を乗せるとももが痛くなるのですが…
126回視聴・202502100000 公開
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冷えない体を育てよう
20回視聴・202502100000 公開
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冷えない体を育てよう！足の指から温める
200回視聴・202502062003 公開
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冷えない体を育てよう！足の指から温める
152回視聴・202502062003 公開
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冷えない体を育てよう！ 「手の指から温める」
191回視聴・202502030000 公開
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LESSON 116公開授業 片見先生の授業
336回視聴・202502030000 公開
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基本の動きで全身チェック！まずは腹筋
329回視聴・202501270000 公開
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基本の動きで全身チェック⑥開脚
275回視聴・202501270000 公開
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