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選べる３つのコース
痛みは自分でよくしていこう ③足首を動かしてひざ痛改善
164回視聴・ 202511100000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
30回視聴・202601150000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
70回視聴・202601120000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
112回視聴・202601080000 公開
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
180回視聴・202601050000 公開
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
95回視聴・202512292118 公開
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
77回視聴・202512290000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
85回視聴・202512250000 公開
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
92回視聴・202512220000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
82回視聴・202512180000 公開
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
100回視聴・202512150000 公開
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
122回視聴・202512110000 公開
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
118回視聴・202512080000 公開
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
135回視聴・202512040000 公開
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
148回視聴・202512010000 公開
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菊池和子先生の授業
169回視聴・202511271132 公開
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入門 実践 プレミアム
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「使わないと弱る、それが人間」
121回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
94回視聴・202511270000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➅首・耳を動かして頭痛・肩こり改善
116回視聴・202511240000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ➄壁を使って頭痛・肩こり改善
106回視聴・202511200000 公開
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【質問コーナー】反り腰を改善する動き
121回視聴・202511170000 公開
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
201回視聴・202511130000 公開
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