きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
入門110 回視聴・202410310000 公開
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きちんと長座ができるようになりましたか？ おさらい
110回視聴・202410310000 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ⑦股関節を動かす筋肉に力をつける
93回視聴・202410280000 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ⑥脚の付け根に力をつける
135回視聴・202410240000 公開
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入門
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正しく長座できますか
124回視聴・202410210000 公開
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実践
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きちんと長座ができますか ⑤おなかに力をつける
134回視聴・202410210000 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ④ ももの前側・後ろ側を伸ばす
155回視聴・202410170000 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ③ももに力をつける
180回視聴・202410100000 公開
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入門
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きちんと長座
217回視聴・202410070000 公開
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実践
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きちんと長座ができますか ②脚の後ろ側を育てる
178回視聴・202410070000 公開
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入門
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きちんと長座ができますか ①足首回し
243回視聴・202410030929 公開
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入門