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選べる３つのコース
「使わないと弱る、それが人間」
58回視聴・ 202511271121 公開
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昔からよく言われるのが「使いなさい、さもなければ失います」（Use it or lose it)というのがありますが、人間の体はまさにそれ。
筋肉も内臓も脳も、使わないでいると弱ります。
特に現代の何もかも自動化されていく中にあっては、このことを意識せずに暮らしていたらあっという間に弱ってしまいます。
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
35回視聴・202512040000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
78回視聴・202512010000 公開
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入門
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菊池和子先生の授業
78回視聴・202511271132 公開
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入門 実践 プレミアム
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痛みは自分でよくしていこう ➆しっかりねじって不調を改善
60回視聴・202511270000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ➅首・耳を動かして頭痛・肩こり改善
70回視聴・202511240000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ➄壁を使って頭痛・肩こり改善
81回視聴・202511200000 公開
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入門
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【質問コーナー】反り腰を改善する動き
96回視聴・202511170000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
145回視聴・202511130000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ③足首を動かしてひざ痛改善
142回視聴・202511100000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ②足の指を大きく動かしてひざ痛改善
179回視聴・202511060000 公開
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入門
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痛みは自分でよくしていこう ①痛みのお話し
157回視聴・202511030000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！-背筋-
150回視聴・202510300000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！横向きで体幹に力をつけよう
99回視聴・202510270000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！腕を交差
110回視聴・202510230000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！手首回し
112回視聴・202510200000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！ねじる
122回視聴・202510160000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！-腹筋-
135回視聴・202510130000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！足首回し
164回視聴・202510090000 公開
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入門
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寝たまま動いて力をつけよう！寝たままで力がつくの？
193回視聴・202510060000 公開
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入門
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【質問コーナー】ストレートネックを改善する動きを教えてください！
151回視聴・202510020000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！
69回視聴・202512010000 公開
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実践
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菊池和子先生の授業
78回視聴・202511271132 公開
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入門 実践 プレミアム
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LESSON 136公開授業 菊池和子先生の授業
185回視聴・202511240000 公開
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実践
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痛みは動いて良くしよう
130回視聴・202511170000 公開
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実践
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LESSON 136公開授業 太田先生の授業
160回視聴・202511100000 公開
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実践
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痛みは自分でよくしていこう
195回視聴・202511030000 公開
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実践
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LESSON 135公開授業 菊池和子先生の授業
326回視聴・202510270000 公開
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実践
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寝たまま動いて力をつけよう！
138回視聴・202510200000 公開
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LESSON 134公開授業 太田先生の授業
232回視聴・202510130000 公開
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寝たまま動いて力をつけよう！
182回視聴・202510060000 公開
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実践
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LESSON 133公開授業 片見先生の授業
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雑誌「ハルメク」主催 ２０２３年９月の講演会
204回視聴・202509242132 公開
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実践
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夏バテは動かして解消！
170回視聴・202509220203 公開
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実践
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LESSON 132公開授業 片見先生の授業
295回視聴・202509150000 公開
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実践
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夏バテは動かして解消！
254回視聴・202509080000 公開
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実践
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LESSON 112公開授業 菊池和子先生の授業
1168回視聴・202412090000 公開
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LESSON 61公開授業 菊池和子先生の授業
1223回視聴・202212120000 公開
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実践
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菊池和子先生の授業
78回視聴・202511271132 公開
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入門 実践 プレミアム
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上半身を反って前側を伸ばそう
145回視聴・202507310000 公開
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伸ばして 開いて 爽快に！
250回視聴・202507280000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
112回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
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LESSON 128公開授業 片見先生の授業
441回視聴・202507210000 公開
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
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テーブルを使って手のひらを開こう
136回視聴・202507170000 公開
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伸ばして開いてスッキリしよう
373回視聴・202507140000 公開
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イスに座って開脚
172回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
138回視聴・202507100000 公開
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LESSON 127公開授業 太田先生の授業
310回視聴・202507070000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
161回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
200回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
221回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
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LESSON 126公開授業 片見先生の授業
397回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
229回視聴・202506190000 公開
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体の仕組みを理解して動こう
193回視聴・202506160000 公開
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