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選べる３つのコース
菊池和子先生の授業
234回視聴・ 202511271132 公開
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今回はコース登録をされている方全員に、菊池和子先生の授業を特別配信いたします。
過去に人気のあったものの中から選びました。
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ひざを守る筋肉を育てる：先生＋太田 足首回し
28回視聴・202604090000 公開
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新着 入門
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ひざを守る筋肉を育てる：先生の解説・おすもうさん
54回視聴・202604060000 公開
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入門
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ひざを守る筋肉を育てる：足の指
108回視聴・202604020000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！下半⾝の⼒で腕をあげる（おすもうさん）
97回視聴・202603300000 公開
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入門
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おしりの筋肉に力をつける!片足立ち
110回視聴・202603260000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！四つ這いで脚を横に上げる
92回視聴・202603230000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！四つ這いで脚を後ろに上げる
92回視聴・202603190000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！仰向けで⾻盤を上げる
99回視聴・202603160000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！つま先⽴ち
127回視聴・202603120000 公開
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入門
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おしりの筋肉に力をつける!仰向けに寝て足首回し
123回視聴・202603090000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！ 脚の裏を伸ばす
134回視聴・202603050000 公開
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入門
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菊池和子先生の授業
385回視聴・202603020000 公開
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入門
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おしりの筋⾁に⼒をつける！おしりの筋⾁の⼤切さ
192回視聴・202603020000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！壁を使って上半身に力をつける
99回視聴・202602260000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！イスでおすもうさん
155回視聴・202602230000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！イスで腹筋
128回視聴・202602190000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！タオルを使って腕を上げる
107回視聴・202602160000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！イスを使って脚の裏をしなやかに
96回視聴・202602120000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！机を使ってしゃがむ
132回視聴・202602090000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！ゴルフボールで足の裏に力をつける
113回視聴・202602050000 公開
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入門
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
142回視聴・202602020000 公開
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入門
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膝を守る筋肉に力をつけよう！
78回視聴・202604060010 公開
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実践
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LESSON 145公開授業 太田先生の授業
136回視聴・202603300000 公開
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実践
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お尻に力をつけよう
105回視聴・202603230000 公開
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実践
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LESSON 144公開授業 油井先生の授業
146回視聴・202603160000 公開
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実践
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お尻に力をつけよう
174回視聴・202603090000 公開
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実践
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家の中にあるものを使おう
112回視聴・202602230000 公開
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実践
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LESSON 142公開授業 太田先生の授業
237回視聴・202602160000 公開
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実践
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家の中にあるもので動こう！
104回視聴・202602090904 公開
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実践
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菊池和子先生の授業
349回視聴・202602020000 公開
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実践
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基本の動き！
517回視聴・202601260000 公開
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実践
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LESSON 140公開授業 油井先生の授業
323回視聴・202601190000 公開
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実践
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基本の動き！
292回視聴・202601120000 公開
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実践
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「使わないと弱る、それが人間」
167回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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LESSON 61公開授業 菊池和子先生の授業
1334回視聴・202212120000 公開
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実践
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「使わないと弱る、それが人間」
167回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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痛みは自分でよくしていこう ④腹筋を使ってひざ痛改善
222回視聴・202511130000 公開
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プレミアム
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LESSON 136公開授業 太田先生の授業
229回視聴・202511100000 公開
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上半身を反って前側を伸ばそう
147回視聴・202507310000 公開
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伸ばして 開いて 爽快に！
256回視聴・202507280000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
113回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
158回視聴・202507240000 公開
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LESSON 128公開授業 片見先生の授業
460回視聴・202507210000 公開
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プレミアム
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
162回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
141回視聴・202507170000 公開
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伸ばして開いてスッキリしよう
428回視聴・202507140000 公開
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イスに座って開脚
174回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
141回視聴・202507100000 公開
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LESSON 127公開授業 太田先生の授業
315回視聴・202507070000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
163回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
201回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
222回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
184回視聴・202506260000 公開
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LESSON 126公開授業 片見先生の授業
417回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
212回視聴・202506230000 公開
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