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選べる３つのコース
菊池和子先生の授業
186回視聴・ 202511271132 公開
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今回はコース登録をされている方全員に、菊池和子先生の授業を特別配信いたします。
過去に人気のあったものの中から選びました。
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家にあるものを利用して動こう！机を使って足の指に力をつける
34回視聴・202602020000 公開
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新着 入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腹筋
70回視聴・202601290000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕を内側と外側から育てる
83回視聴・202601260000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・開脚で上半身と下半身の繋がりを感じとる
103回視聴・202601220000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・腕回し
119回視聴・202601190000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・首を動かそう
165回視聴・202601150000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足首回し
156回視聴・202601120000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・足の指とグーとパー
176回視聴・202601080000 公開
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入門
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新年は菊池先生と一緒に基本の動き・手の指のグーとパー
228回視聴・202601050000 公開
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入門
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年末年始特別公開 菊池和子先生の授業
158回視聴・202512292118 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！忙しくてもやっぱり腹筋！
111回視聴・202512290000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脚の前側を伸ばす
107回視聴・202512250000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！壁を使って脇の縮みを伸ばす
112回視聴・202512220000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って手の指から呼吸筋を生かす
92回視聴・202512180000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！足の指で歩く
115回視聴・202512150000 公開
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入門
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【質問コーナー】手足が冷えてしまいます
137回視聴・202512110000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！椅子を使って下半身に力をつけ る
127回視聴・202512080000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！肘を押さえて二の腕を伸ばす
149回視聴・202512040000 公開
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入門
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忙しい師走もこれならできる！後ろで手を組み胸を開く
159回視聴・202512010000 公開
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入門
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「使わないと弱る、それが人間」
132回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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菊池和子先生の授業
56回視聴・202602020000 公開
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新着 実践
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基本の動き！
209回視聴・202601260000 公開
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実践
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LESSON 140公開授業 油井先生の授業
209回視聴・202601190000 公開
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実践
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基本の動き！
167回視聴・202601120000 公開
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実践
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新春スペシャル 基本をしっかり 菊池先生の授業
193回視聴・202601050000 公開
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実践
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忙しい師走もこれならできる！
195回視聴・202512290000 公開
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実践
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LESSON 138公開授業 菊池和子先生の授業
342回視聴・202512220000 公開
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実践
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忙しい師走もこれならできる
150回視聴・202512150000 公開
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実践
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LESSON 137公開授業 太田先生の授業
272回視聴・202512080000 公開
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実践
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忙しい師走もこれならできる！
176回視聴・202512010000 公開
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実践
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「使わないと弱る、それが人間」
132回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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LESSON 136公開授業 菊池和子先生の授業
367回視聴・202511240000 公開
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実践
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痛みは動いて良くしよう
203回視聴・202511170000 公開
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実践
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LESSON 136公開授業 太田先生の授業
215回視聴・202511100000 公開
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実践
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LESSON 61公開授業 菊池和子先生の授業
1279回視聴・202212120000 公開
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実践
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「使わないと弱る、それが人間」
132回視聴・202511271121 公開
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入門 実践 プレミアム
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上半身を反って前側を伸ばそう
146回視聴・202507310000 公開
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伸ばして 開いて 爽快に！
253回視聴・202507280000 公開
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壁を使って体側を伸ばそう
112回視聴・202507280000 公開
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目と口を大きく開こう
157回視聴・202507240000 公開
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LESSON 128公開授業 片見先生の授業
452回視聴・202507210000 公開
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プレミアム
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ペットボトルを使って肩甲骨を動かし、上半身を開こう
160回視聴・202507210000 公開
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テーブルを使って手のひらを開こう
140回視聴・202507170000 公開
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伸ばして開いてスッキリしよう
395回視聴・202507140000 公開
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イスに座って開脚
172回視聴・202507140000 公開
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イスを使って脚の表を伸ばそう
140回視聴・202507100000 公開
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LESSON 127公開授業 太田先生の授業
312回視聴・202507070000 公開
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イスを使って脚の裏を伸ばそう
162回視聴・202507070000 公開
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イスに座って足の指を伸ばそう
200回視聴・202507030000 公開
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きくち先生のワンポイントアドバイス：全身のつながりを感じ取る
221回視聴・202506300000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：ねじる
183回視聴・202506260000 公開
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LESSON 126公開授業 片見先生の授業
405回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：開脚
211回視聴・202506230000 公開
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自分の体を理解しながら動かそう：おしり
232回視聴・202506190000 公開
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体の仕組みを理解して動こう
198回視聴・202506160000 公開
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